機構及學校版
Organization & School Edition

我的50歲無添加凍齡秘笈
  • 作者:Pam Chan
  • 出版社:萬里機構出版有限公司
  • 出版日期:2020-05-01

簡介

本書是作者Pam Chan以50歲之齡,毫無保留地分享自身在減肥、減脂的健身路上的故事。內容除了從教練的專業角度,拆解大眾對瘦身的謬誤,包括運動動作以及飲食方法上;此外,更從日常飲食指出如何自備米飯、如何外出也吃得健康的妙法。除了外在年輕,內在美同樣重要,所以書中亦有篇幅寫出作者的凍齡守則,在於正向人生觀。

‧真正無添加:沒有美容、沒有化妝品,書中分享全是有機、天然,真正無添加的生活。
‧健康素食食譜:作者素食4年多,但別以為素食就單調、營養不均。書中將公開作者自己動手做、賣相超萌的素食餐單。